今日は、夜中まで・・・・・（（眠い ←早く寝ろ旅行

銀魂の夢小説を読んでいるとき←、絵を描いているとき ●海外旅行行くなら何処に行きたい? 　パリっすね ●あなたはハンゲ何年目ですか? 　〓br />
闇〓　．僖韻〓〓蠅垢〓襪〓蕕笋辰討覆〓 ●通学（通勤）は車or電車? 　歩き。

だから ほんとは一泊二日ぐらいでちょっと近場とかに、三人で旅行とか行きたいんよ。

　でも。

　夫はまるで子供のよう、自分が行くと決めた日は、 　チビコの具合が悪くても行くし、 　自分の欲しいものが手に入らないと機嫌も損ねます。

なんと 人見知り激しいトオルですがなんだか話しやすい子で、夏休みの旅行話になったときに 『じつは観光じゃなくてスポーツ観戦がメインなの』 と本音をしゃべってました。

『スポーツって野球？』 『ううん、違うの。

Q20.旅行に行くならどこ行きたい？ 小説の資料が足りないから取材旅行的なのが行きたいです。

現在最も行きたいのは福井県の某町（具体的に言うとちょっとまずい） あとは最近世界遺産に指定された銀山や国内のリアス式海岸とか見たいですね。

海外旅行の準備にしても、なんと 60歳をかなり過ぎてしまった父・50歳も後半なのに未だ一生懸命働く母・・・ 仕事に明け暮れてロクにゆっくり旅行に行く事もほとんどなかった両親。

まだ高校3年の妹のために一生懸命働く両親を私は応援することしか できないけど

体重とは：ダイエット成功のために自分の身体を数値化するために、よく使わ...

ダイエット成功のために自分の身体を数値化するために、
よく使われるものがあります。
それが身長と体重から肥満度を測定するBMI値と体脂肪率です。
これらの数値を利用して、
自分の身体の現状を把握することが出来ます。


ダイエット成功のための指標として使われるBMI値ですが、
ボディ・マス・インデックスの略称です。
自分の身長と体重から肥満度を測定する指数となります。
体重÷身長で数値が出てきます。
自分の身長はだいたい把握できていますと思いますので、
自宅の体重計で体重を量って、
BMI値を出してみましょう。


BMI判定表によると、
導き出された数値が17.6以下だとやせすぎとなり、
17.6から20だとやせ気味、
20から24だと正常となります。
24から26.5だと肥満気味、
26.5以上だと肥満と判断されます。
筋肉量や体脂肪率などの個人差はありますが、
自分の体型が平均と比べて、
どうなのかを調べる上では一つの数値となりますでしょう。


ところで自分の脂肪がどの部分に多く付いていますか分かっていますでしょうか。
肥満には上半身肥満と下半身肥満があります。
下半身型は一般的に女性に多いと言われています。
洋ナシ型や皮下脂肪型とよばれています。
そして上半身型は男性、
女性ともに多く、
リンゴ型、
隠れ肥満型、
内臓脂肪型とよばれています。
これらのタイプの人は
生活習慣病予備軍として注意が必要です。





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自分とは：ダイエット成功の秘訣は、何よりも身体を動かすことに尽きると思...

ダイエット成功の秘訣は、
何よりも身体を動かすことに尽きると思います。
確かに食事の量を減らしたりすれば、
それなりに体重は減るとは思いますが、
食事をきちんと摂れないのは楽しくありませんよね。
いろいろなダイエット食品もありますが、
お金がかかります。
その点、
運動をすることに関してはそれほどお金はかかりません。


ダイエット成功のためには無駄のない運動、
トレーニングをしていかなければいけません。
自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、
効果的な量をおこなうことで、
短期間でダイエット成功を実感できるような、
身体に変身することができるはずです。
まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。


ダイエット成功のためには、
自分の身体の現状を知る必要があります。
自分の身体を鏡に写して観察して見てください。
以前にはなかった贅肉がいたるところに付いてはいないでしょうか。
まずは自分の身体の変化に注目をしてほしいと思います。
そしてそれから具体的な数値としてあらわしていけば良いと思います。


ダイエット成功のためには、
自分の身体の現状を数値化してあらわすことも必要です。
数値化してあらわすことによって、
今後のトレーニングによる改善度合いも即座に確認することが出来るので、
モチベーションが保ちやすく、
且つトレーニングの修正も可能ですので、
大変有効です。





小椋佳?自分史BEST35　青春?愛?夢

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